ダイエット日誌-②

えー、途中経過を発表します。
サムネから察せますが、今回は非常に残念な結果となりました。

途中経過

前回
1月1日は83.4キロでした。
1月8日は84.5キロだったので+1キロ太りました!!

マジか・・。って感じです。

太った原因

原因１：運動をサボる。

やっちゃいました。正直に言います。
赤矢印の期間(1/3～4)ランニングと筋トレ両方サボりました。
この期間って正月なんですよ。
多少飲み食いしちゃってルーティンを守れなかったです。

原因２：食いすぎ

NHKで放送されたドキュメント72って番組で
地元の食堂が評判良かったらしく、どうしても食べてみたくなって
年始に行っちゃいました。

国道4号線 ドライブインは眠らない – ドキュメント72時間 – NHK↗

これは食べようと思って食べたのでしょうがない。
ただね、翌日以降に

狼煙にも行ってしまった。
しかも500gを注文した。

元々はラーメン大好き人間なんですけど
ダイエット中に狼煙に行く理由は何もなかった。
けど、正月だからって理由つけて自分を許しちゃったのよね…。

で、結果は1/1～8にかけて+1キロに増え、
2月19日の目標体重69キロまで残り-15.5キロになりました。
なお残り日数は40日。

さて、これからどうする・・。

まとめ

１つ教訓として学んだ事は、１つを許すと全てのルーティンが崩れる事が分かりました。
今回の事例で見れば、
「正月だから」から始まり、
「番組見て食べたくなった」
「人に会って飲み食いしちゃお」
「そのせいで数日運動ができなくなった」
「もう、ここまで来たらラーメンも許しちゃお」
「明日から頑張ろう」
と言う思考の流れです。

大槻班長の言う通りでした。
明日から頑張るのでなく、今日だけ頑張る事が大事なんです。

しかし、１つポジティブな事としては
実際に明日からは頑張れました。
1/5～現在までランニング＆筋トレを続けています。
ブログ継続も含め、まだダイエットの熱意はあるようです。

正直、残り40日で-15キロは絶望的です。
とは言え、それが今辞める理由にはならないです。
最終的な結果はどうあれ、
少なくとも決めた期限までは100%の集中で行動する事が大事なんです。

昨日には戻れません。終わってしまった事はしょうがないです。
やれる事は今日をどう行動するか。

次回は1月18日にブログを更新します。
では!!